Rueckengymnastik (Kurs)
Sandra Meier-Itzen (Kursleiterin):
Der Wirbelsaeulenkurs beginnt mit einem kurzen Warm-up.
Dies dient der Erwaermung von Koerper und Muskulatur.
Danach schlie?t sich ein Muskeltraining fuer Ruecken und Bauch an. Unterstuetzt wird das Kraeftigungsprogramm mit verschiedenen Handgeraeten. Der Kurs endet mit einem kleinen Stretching damit sich die beanspruchten Muskelgruppen wieder entspannen koennen.
Unterstuetzt wird die ganze Stunde mit beschwingter Musik und guter Laune :)).
Der Wirbelsaeulenkurs richtet sich an alle Altersgruppen.
Geeignet ist die Stunde fuer Jede/n die/der gezielte Muskelgruppen trainieren moechte und Rueckenschmerzen vorbeugen moechte.
Ich würde mich freuen, wenn jemand Zeit und Lust hat einmal persönlich in meine Stunde “reinzuschnuppern”. Das Probetrainig ist selbstverständlich kostenlos.